---

جوانی(مرد)36 ساله هستم قد 165 و وزن 73 کیلو مدتی است پاهایم قدرت ندارد در ساق پا احساس خستگی میکنم بعد از پیاده روی نه خیلی زیاد حدودا یک کیلومتر ب سرعت خسته میشم دستهام جون نداره یه وزنی مثل یه هندوانه 6 کیلویی را که بر می دارم و چند متر راه میرم تا ساعتها دستهام درد میکنه در ضمن چای زیاد میخورم و اشتهایم نیز خوب است لطفا راهنمایی بفرمایین(میل جنسی خ زیادی هم دارم)ممنون از حسنتوجه و راهنمایی تان:)

---

با سلام
خوردن غذای پرانرژی مثل آبگوشت گوسفندی با نخود و شنبلیله فراوان و پرهیز از غذاهای کارخانه ای و صنعتی موثر است . درضمن ماساژ عضلات با روغنهای طبیعی مثل روغن کنجد و زیتون و نرمشهای صبحگاهی مفید است. بادکش کردن ستون فقرات در رفع خستگی ها یو خمودی ها مفید می باشد.