جلوگیری از الزایمر با ورزش!
ارسال شده توسط hakim در يک شنبه 11 تير 1391 10:04
کشف تای چی برای افزایش اندازه مغز و شناخت مزایای آن در سالمندان چينی
به گزارش یک مقاله منتشر شده در نشریه بیماری آلزایمر، دانشمندان دانشگاه فلوریدای جنوبی و دانشگاه فودن شانگهای در میان سالمندان چینی که سه بار در هفته تای چی را تمرین می‌کردند، به افزایش حجم مغز و بهبود وضعیت ذهن، در آزمونهای حافظه و تفکر پی بردند.
ادامه متن
جلوگیری از الزایمر با ورزش در سالمندان!
کشف تای چی برای افزایش اندازه مغز و شناخت مزایای آن در سالمندان چينی
به گزارش یک مقاله منتشر شده در نشریه بیماری آلزایمر، دانشمندان دانشگاه فلوریدای جنوبی و دانشگاه فودن شانگهای، در میان سالمندان چینی که سه بار در هفته تای چی را تمرین می‌کردند، به افزایش حجم مغز و بهبودهای روند حافظه، در آزمونهای حافظه و تفکر پی بردند.
یافته‌ها بر مبنای یک آزمایش کنترل شده تصادفی 8 ماهه بدست آمد که در آن، افرادی که تای چی را تمرین می‌کردند با گروهی مورد مقایسه قرار گرفتند که هیچ ورزش و تحرک خاصی نداشتند.
همین آزمایش، در میان گروهی محدودتر، افزایش حجم مغز و بهبود حافظه شناختی افراد نشان داد.
این فرایند، طی یک دوره زمانی یکسان سه بار در هفته و با شرکت افراد در ورزش ها و مباحث مهیج صورت پذیرفت.
آزمایشات قبلی افزایش حجم مغز را در افرادی نشان داده‌اند که در ورزش ایروبیک شرکت می‌کردند و در یکی از این آزمایشات، بهبود حافظه مشاهده شد.
اما به هر حال، این اولین آزمایش بود که نشان داد شکل خفیف‌تری از ورزش ایروبیک، تای چی و همچنین شرکت در بحث های مهیج موجب افزایش در حجم مغز و بهبود حافظه شناختی افراد در شرایط مشابه(ورزش کردن) می شود که در آزمونهای روان‌شناختی حافظه و تفکر بدست آمد.
در گروهی که در این اقدامات شرکت نکردند، در دوره زمانی یکسان کاهش حجم مغز به اندازه‌ای نشان داده شد که در میان افراد 70-60 ساله مشاهده می‌شود.
مطالعات زیادی نشان داده‌اند که زوال عقل و سندروم زوال شناختی تدریجی که پیش از آن رخ می‌دهد، با افزایش میزان افت حجم مغز ارتباط دارد؛
چرا که سلولهای عصبی و اتصالات پیوندی آنها به تدریج از بین می‌روند.
بنا بر گفته دکتر جیمز مورتایمر نویسنده راهنما، استاد اپیدمی‌شناسی دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه فلوریدای جنوبی:
"قابلیت معکوس‌سازی این روند(تحلیل حافظه) با تمرینات ورزشی و افزایش فعالیت ذهنی" نشان می‌دهد که شاید به تعویق انداختن حمله زوال عقل در سالمندان از طریق اقداماتی با بهبود سلامت جسمی و روانی امکان‌پذیر باشد."
یافته های پژوهش نشان می‌دهد که ورزش ایروبیک با افزایش تولید فاکتورهای رشد مغزی ارتباط دارد.
فقط باید مشخص شود که آیا شکلهایی از تمرینات ورزشی مانند تای چی که شامل یک مؤلفه مهم ورزش ذهنی هستند، می‌توانند منجر به تغییرات مشابهی در تولید این فاکتورها شوند یا خیر.
به گفته دکتر مورتایمر:
"اگر این امر ثابت شود، آنگاه پشتیبان قویی برای مفهوم "آن را به کار برید یا کنار بگذارید" ارائه می‌شود و سالمندان را به درگیری فعالانه ذهنی و جسمی تشویق می‌کند."
پرسشی که توسط این پژوهش مطرح می‌شود، این است که آیا تمرینات ورزشی جسمی و ذهنی می‌توانند سهمی در پیشگیری از بیماری آلزایمر، شایع‌ترین بیماری دیوانه‌کننده، داشته باشند یا خیر.
به گفته دکتر مورتایمر:
"مطالعات اپیدمی‌شناسی مکرراً نشان داده‌اند در افرادی که بیشتر در تمرینات ورزشی درگیر می‌شوند یا از نظر اجتماعی فعال‌تر هستند، ریسک ابتلا به بیماری آلزایمر پایین‌تراست.
یافته‌های اخیر نشان می‌دهند که این امر ممکن است نتیجه رشد نواحی بحرانی مغز مبتلا به این بیماری و محافظت از آنها باشد."